52529
Book
In basket
Śpij dobrze : mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała / Nick Littlehales ; tłumaczenie Krzysztof Kurek. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, copyright 2017. - 260, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Author
Littlehales Nick. Autor. Kurek Krzysztof (1974- ). Tłumaczenie.
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Subject
Chronotyp Higiena psychiczna Mentoring Sen Sport
Genre/Form
Poradnik
Domain
Rozwój osobisty
Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, „guru od snu”, w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i… śpij dobrze!
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)
Notes:
Tytuł oryginału: Sleep : the myth of 8 hours, the power of naps and the new plan to recharge your body and mind, 2016?
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again