Hide filters
Sorting
Source
Katalog zbiorów
(4)
Form of Work
Książki
(4)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Poradniki i przewodniki
(1)
Publikacje popularnonaukowe
(1)
Status
available
(2)
unavailable
(2)
Branch
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(3)
Wypożyczalnia dla Dzieci
(1)
Author
Baur Christof (1965-)
(1)
Bullough Oliver (1977- )
(1)
Dolejší Ondřej
(1)
Gajda Magdalena
(1)
Hikadová Kateřina (1989- )
(1)
Pokaż więcej ...
Kozłowski Tomasz (1984- )
(1)
Pernicová Marie (1884-1955)
(1)
Sedláčková Jana (1949- )
(1)
Thurner Bernd. (1970-)
(1)
Zacharzewski Michał (1977- )
(1)
Zarawska Patrycja (1970- )
(1)
Pokaż mniej ...
Year
2020 - 2025
(1)
2010 - 2019
(3)
Time Period of Creation
2001-
(3)
Country
Poland
(4)
Language
Polish
(4)
Audience Group
9-13 lat
(1)
Dzieci
(1)
Demographic Group
Literatura angielska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Subject
Bieganie
(1)
Broń
(1)
Duchowieństwo prawosławne
(1)
Dudko, Dmitrij Sergeevič (1922-2004)
(1)
Kościół a państwo
(1)
Pokaż więcej ...
Leczenie otyłości
(1)
Odżywianie
(1)
Osoby otyłe
(1)
Otyłość olbrzymia
(1)
Plany treningowe
(1)
Rycerstwo
(1)
Testy sprawnościowe
(1)
Trening sportowy
(1)
Wojownicy
(1)
Wojsko
(1)
Żołnierze
(1)
Pokaż mniej ...
Subject: time
1901-2000
(1)
1945-1989
(1)
Subject: place
Polska
(1)
ZSRR
(1)
Genre/Form
Reportaż
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Domain
Historia
(2)
Medycyna i zdrowie
(2)
Socjologia i społeczeństwo
(2)
Bezpieczeństwo i wojskowość
(1)
Hobby i czas wolny
(1)
Pokaż więcej ...
Kultura fizyczna i sport
(1)
Religia i duchowość
(1)
Pokaż mniej ...
4 results Filter
Book
In basket
Biegi długodystansowe: przygotowanie, trening, strategia / Christof Baur, Bernard Thurner. ; tłumaczenie Tomasz Kozłowski. - Wydanie 2. - Warszawa: Wydawnictwo RM, copyright 2013. - 159 stron : ilustracje, tabele, wykresy ; 23cm.
Author
Baur Christof (1965-). Autor. Thurner Bernd. (1970-) Autor Kozłowski Tomasz (1984- ). Tłumacz
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki
Demographic Group
Literatura niemiecka
Subject
Bieganie Trening sportowy Plany treningowe Odżywianie Testy sprawnościowe
Domain
Hobby i czas wolny Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed rónymi chorobami. Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawią wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu. Wykorzystaj optymalnie czas a wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Ostatni Rosjanin : jak ocalić ginący naród? / Oliver Bullough ; [tłumaczenie Patrycja Zarawska]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2016. - 341, [3] strony ; 21 cm.
Author
Bullough Oliver (1977- ). Autor Zarawska Patrycja (1970- ). Tłumaczenie
Form of Work
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Demographic Group
Literatura angielska
Subject
Dudko, Dmitrij Sergeevič (1922-2004) Duchowieństwo prawosławne Kościół a państwo ZSRR
Genre/Form
Reportaż
Domain
Socjologia i społeczeństwo Religia i duchowość Historia
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
All copies are currently on loan: sygn. 82-92 (1 egz.)
Book
In basket
My, skrajnie otyli : reportaż o Polakach chorych na otyłość skrajnie olbrzymią / Magdalena Gajda. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2024. - 285, [3] strony ; 21 cm.
(Bez Fikcji)
Author
Gajda Magdalena Autor
Form of Work
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Subject
Leczenie otyłości Osoby otyłe Otyłość olbrzymia Polska
Genre/Form
Reportaż
Domain
Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo
currently on loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
All copies are currently on loan: sygn. 82-92 (1 egz.)
Book
In basket
Rycerze i żołnierze / ilustracje Kateřina Hikadová, Ondřej Dolejší, Tomáš Pernický ; tekst Jana Sedláčková ; [tłumaczenie Michał Zacharzewski]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2018. - 77, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.
Author
Sedláčková Jana (1949- ). Autor Pernicová Marie (1884-1955). Ilustracje Dolejší Ondřej. Ilustracje Hikadová Kateřina (1989- ). Ilustracje Zacharzewski Michał (1977- ). Tłumaczenie
Form of Work
Książki Publikacje popularnonaukowe
Audience Group
Dzieci 9-13 lat
Subject
Wojsko Rycerstwo Wojownicy Żołnierze Broń
Genre/Form
Publikacja bogato ilustrowana
Domain
Historia Bezpieczeństwo i wojskowość
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dzieci
There are copies available to loan: sygn. N/I (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again